جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره حضوری آشپزی
    • دوره آشپزی ملل و فست فود
    • دوره آشپزی ایرانی و سنتی
    • دوره کباب های ایرانی و ملل
    • دوره قصابی (بوچری) – صفر تا صد
    • دوره صبحانه و برانچ
    • دوره جامع مستر شف (استاد سرآشپز)
    • دوره بلند مدت شف (سرآشپز)
    • دوره پیشرفته غذاهای بین الملل
    • دوره آموزش سوپ و سالاد
    • دوره چارکوتری (سوسیس و کالباس)
    • دوره آموزش بیکری و نان
    • دوره شیرینی پزی پایه
    • دوره مدیریت رستوران و کاست کنترل
    • دوره کافی شاپ پایه
    • دوره گارنیش تخصصی
    • دوره استاندارد سازی
  • دوره آنلاین آشپزی
    • پکیج غذاهای ایرانی و رستورانی
    • پکیج ملل و فست فود
    • پکیج سرآشپز کباب‌ها
    • پکیج طلایی سرآشپز
    • پکیج پیتزاها
    • پکیج کباب‌های پایه
    • پکیج آشپزشو
    • پکیج پاستاها
    • پکیج پاستاها
    • پکیج سوخاری‌ها
    • پکیج استیک‌ها
    • پکیج برگرها
  • خدمات راه اندازی
    • راه اندازی هتل
    • راه اندازی رستوران
    • راه اندازی فست فود
    • راه اندازی فود کورت
    • راه اندازی کافی شاپ
    • خدمات طراحی و دکوراسیون
    • راه اندازی کافه رستوران
    • نمونه کارها
    • پروژه های انجام شده
  • وبلاگ
    • دستور پخت
  • معرفی ما
    • معرفی اساتید
    • داستان آکادمی
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • فارغ التحصیلان آکادمی
    • استعلام مدرک
ورود
[suncode_otp_login_form]

گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟

ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:60)

عضویت
[suncode_otp_registration_form]

A password will be sent to your email address.

ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:60)
  • 09124054286
آکادمی بین المللی سرآشپزان
  • خانه
  • دوره حضوری آشپزی
    • دوره آشپزی ملل و فست فود
    • دوره آشپزی ایرانی و سنتی
    • دوره کباب های ایرانی و ملل
    • دوره قصابی (بوچری) – صفر تا صد
    • دوره صبحانه و برانچ
    • دوره جامع مستر شف (استاد سرآشپز)
    • دوره بلند مدت شف (سرآشپز)
    • دوره پیشرفته غذاهای بین الملل
    • دوره آموزش سوپ و سالاد
    • دوره چارکوتری (سوسیس و کالباس)
    • دوره آموزش بیکری و نان
    • دوره شیرینی پزی پایه
    • دوره مدیریت رستوران و کاست کنترل
    • دوره کافی شاپ پایه
    • دوره گارنیش تخصصی
    • دوره استاندارد سازی
  • دوره آنلاین آشپزی
    • پکیج غذاهای ایرانی و رستورانی
    • پکیج ملل و فست فود
    • پکیج سرآشپز کباب‌ها
    • پکیج طلایی سرآشپز
    • پکیج پیتزاها
    • پکیج کباب‌های پایه
    • پکیج آشپزشو
    • پکیج پاستاها
    • پکیج پاستاها
    • پکیج سوخاری‌ها
    • پکیج استیک‌ها
    • پکیج برگرها
  • خدمات راه اندازی
    • راه اندازی هتل
    • راه اندازی رستوران
    • راه اندازی فست فود
    • راه اندازی فود کورت
    • راه اندازی کافی شاپ
    • خدمات طراحی و دکوراسیون
    • راه اندازی کافه رستوران
    • نمونه کارها
    • پروژه های انجام شده
  • وبلاگ
    • دستور پخت
  • معرفی ما
    • معرفی اساتید
    • داستان آکادمی
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • فارغ التحصیلان آکادمی
    • استعلام مدرک
شروع کنید
0

وبلاگ

آکادمی بین المللی سرآشپزان > مجله خبری > وبلاگ آشپزی > تفاوت سینه مرغ و فیله مرغ

تفاوت سینه مرغ و فیله مرغ

تیر 17, 1404
ارسال شده توسط آکادمی بین المللی سرآشپزان
وبلاگ آشپزی
تفاوت سینه مرغ و فیله مرغ

مرغ یکی از پرمصرف‌ترین و محبوب‌ترین منابع پروتئین در سراسر جهان است. اما زمانی که صحبت از خرید و پخت مرغ به میان می‌آید، اغلب با اصطلاحاتی مانند “سینه مرغ” و “فیله مرغ” روبرو می‌شویم که ممکن است باعث سردرگمی شوند. در حالی که هر دو قسمت از مرغ، گزینه‌های سالمی برای وعده‌های غذایی هستند، اما تفاوت‌های ظریفی در بافت، طعم و کاربرد آشپزی دارند که دانستن آن‌ها می‌تواند به شما در انتخاب بهتر و پخت عالی‌تر کمک کند. این مقاله به بررسی دقیق تفاوت‌های بین سینه مرغ و فیله مرغ می‌پردازد تا شما را در دنیای آشپزی یاری رساند.

 

فواید مصرف سینه مرغ

پروتئین بالا:  منبع عالی پروتئین کمچرب برای عضله سازی و ریکاوری بدن.

کالری پایین: مناسب برای کاهش وزن و رژیم های لاغری.

کم چرب: چربی اشباع بسیار کمی دارد و برای سلامت قلب مفید است.

منبع ویتامین های گروه B: مانند نیاسین (B3) و پیریدوکسین (B6) که به سوخت و ساز انرژی کمک میکنند.

سالم تر از گوشت های قرمز: خطر بیماری های قلبی و کلسترول بالا را کاهش میدهد.

 

فواید مصرف فیله مرغ

نرم تر و لطیف تر: بافت نرم تری دارد و برای کودکان و افراد مسن مناسب تر است.

هضم آسان تر: نسبت به سینه مرغ کمی چرب تر و راحت تر هضم میشود.

مناسب برای سرخ کردن و کبابی: به خاطر بافت نازک، طعم بهتری در غذاهای سریع پخت دارد.

حاوی سلنیوم و فسفر: تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها.

تنوع پخت بیشتر: برای غذاهایی مانند استریپس مرغ، ناگت و غذاهای آسیایی ایده آل است.

تفاوت بین فیله و سینه مرغ چیست؟ | مجله روناک

تفاوت سینه مرغ و فیله مرغ

هر دو بخش سینه و فیله از مرغ، قسمت‌های محبوب و کم‌چرب هستند، اما تفاوت‌های کلیدی دارند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

محل قرارگیری در بدن مرغ

سینه مرغ (Chicken Breast): بخش اصلی و بزرگ‌تر سینه مرغ است که روی قفسه سینه قرار دارد. این قسمت شامل دو نیم‌سینه است که معمولاً به صورت جداگانه فروخته می‌شوند.

فیله مرغ (Chicken Fillet/Tenderloin): این قسمت عضله‌ی کوچک‌تری است که زیر سینه مرغ قرار گرفته و به استخوان جناغ سینه متصل است. فیله مرغ به دلیل شکل کشیده و باریکش شناخته می‌شود و به آن “تندرلاین” یا “دل سینه” هم گفته می‌شود.

بافت و ظاهر

سینه مرغ: معمولاً ضخیم‌تر و پهن‌تر است و بافت نسبتاً متراکمی دارد. این قسمت اغلب دارای یک غشای نازک (fascia) است که قبل از پخت می‌توان آن را جدا کرد.

فیله مرغ: نازک‌تر، کشیده‌تر و نرم‌تر از سینه مرغ است. بافت آن لطیف‌تر بوده و به طور طبیعی بدون استخوان و پوست عرضه می‌شود. با شرکت در دوره آموزشی قصابی میتوانید به راحتی هر قسمت از مرغ و گوشت را برش دهید.

طعم و رطوبت

هر دو قسمت طعم ملایم مرغ را دارند، اما فیله مرغ به دلیل بافت نرم‌تر و لطیف‌تر، اغلب به عنوان آبدارتر در نظر گرفته می‌شود، به شرطی که به درستی پخته شود. سینه‌ی مرغ نیز می‌تواند آبدار باشد، اما اگر بیش از حد پخته شود، ممکن است خشک شود.

کاربرد آشپزی

سینه مرغ: به دلیل اندازه و ضخامت بیشتر، برای انواع روش‌های پخت مناسب است کباب کردن (گریل)، سرخ کردن (مانند شنیتسل)، پختن در فر، استفاده در خورشت‌ها و سوپ‌ها، خرد کردن برای سالاد مرغ یا ساندویچ

فیله مرغ: به دلیل لطافت و اندازه مناسب، برای پخت‌های سریع و ظریف ایده‌آل است سرخ کردن سریع (مانند استریپس مرغ)، کباب کردن (به خصوص روی سیخ یا در تابه)، استفاده در غذاهایی که نیاز به قطعات کوچک و لطیف مرغ دارند. گاهی در غذاهای کودکان به دلیل بافت نرم آن استفاده می‌شود. برای تولید سوسیس و کالباس مورد استفاده است.

ارزش غذایی

هر دو قسمت سینه‌ی مرغ سرشار از پروتئین بدون چربی هستند و مقادیر کمی چربی دارند. تفاوت در مقادیر دقیق مواد مغذی معمولاً ناچیز است و هر دو گزینه‌های بسیار سالمی محسوب می‌شوند.

قیمت

معمولاً فیله مرغ گران‌تر است، چون مقدار کمتری از هر مرغ به دست می‌آید و پردازش بیشتری نیاز دارد.

سینه مرغ ارزان‌تر و در دسترس‌تر است.

تفاوت بین فیله و سینه مرغ چیست؟ | مجله روناک

سینه مرغ و فیله مرغ کدام بهتر است؟

انتخاب بین سینه مرغ و فیله مرغ بستگی به هدف مصرف، ذائقه و روش پخت دارد. در زیر مقایسه کلی ارائه می‌شود تا بر اساس نیاز خود انتخاب کنید.
معیار سینه مرغ بهتر است فیله مرغ بهتر است
کم چرب و کمکالری  بله (چربی کمتر، پروتئین بیشتر)  کمی چربی بیشتر
عضله‌سازی و بدنسازی  بهترین گزینه (پروتئین خالص)  پروتئین کمتر
رژیم لاغری  ایده‌آل برای کاهش وزن  خوب است، اما کالری کمی بیشتر دارد
نرمی و آبدار بودن  ممکن است خشک شود  بسیار نرم و لطیف
پخت سریع و آسان  نیاز به دقت در پخت دارد  سریع‌تر می‌پزد و خشک نمی‌شود
قیمت مقرون‌به‌صرفه  معمولاً ارزان‌تر است  گران‌تر (به دلیل پردازش بیشتر)
تنوع پخت (کباب، سرخ کردن، ناگت و…)  بیشتر برای کباب و گریل مناسب است  عالی برای سرخ کردن، ناگت و غذاهای فوری
  • ورزشکاران و افراد رژیمی → سینه مرغ (پروتئین بالا، چربی کم).

  • کسانی که طعم و نرمی گوشت مهم است → فیله مرغ (آبدارتر و خوشمزه‌تر).

  • پخت سریع و غذاهای فست‌فودی → فیله مرغ.

  • صرفه اقتصادی → سینه مرغ.

در نهایت، هر دو سالم هستند و انتخاب بهتر به اولویت‌های شما بستگی دارد.

 

کالری سینه مرغ و فیله مرغ کدام بیشتر است؟

مقایسه کالری سینه مرغ و فیله مرغ (در هر ۱۰۰ گرم خام)

سینه مرغ

کالری: حدود ۱۶۵ کیلو کالری

پروتئین: ۳۱ گرم

چربی: ۳.۶ گرم

 

فیله مرغ

کالری: حدود ۱۵۰ کیلو کالری

پروتئین: ۲۸ گرم

چربی: ۳.۱ گرم

 

نکات مهم

  • سینه مرغ کالری کمی بیشتر دارد (حدود ۱۰-۱۵ کالری بیشتر در هر ۱۰۰ گرم) چون پروتئین متراکم‌تری دارد.

  • فیله مرغ چربی کمتری دارد اما اختلاف آن ناچیز است.

  • تفاوت اصلی در بافت و میزان پروتئین است نه کالری.

ران یا سینه مرغ؛ ارزش غذایی کدام بیشتر است؟

کدام برای رژیم بهتر است؟

  • اگر پروتئین بیشتر می‌خواهید → سینه مرغ

  • اگر نرمی و پخت آسان مهم است → فیله مرغ

هر دو گزینه کم‌کالری و مناسب رژیم هستند. تفاوت کالری آنقدر ناچیز است که می‌توانید بر اساس سلیقه انتخاب کنید

هم سینه مرغ و هم فیله مرغ، منابع پروتئینی عالی و کم‌چرب هستند که می‌توانند در رژیم غذایی سالم و متنوع شما جای بگیرند. انتخاب بین این دو، بیشتر به ترجیحات شخصی، نوع غذا و روش پخت مورد نظر شما بستگی دارد.

اگر به دنبال یک قطعه بزرگ‌تر از مرغ با قابلیت تطبیق‌پذیری بالا برای انواع روش‌های پخت هستید، سینه مرغ انتخاب مناسبی است. در مقابل، اگر بافت نرم‌تر، پخت سریع‌تر و طعم لطیف‌تر را ترجیح می‌دهید، فیله مرغ گزینه بهتری خواهد بود.

در نهایت، با شناخت تفاوت‌های بین سینه مرغ و فیله مرغ، می‌توانید با اطمینان بیشتری تصمیم بگیرید و از طعم و فواید هر دو در وعده‌های غذایی خود بهره‌مند شوید. مهم‌ترین نکته، انتخاب محصول با کیفیت و رعایت اصول بهداشتی در نگهداری و پخت مرغ است.

آکادمی بین المللی سرآشپزان یکی از بهترین آموزشگاه بین‌المللی آشپزی در تهران است که با سالها تجربه توانسته است دانش و تخصص خود را در اختیار علاقمندان قرار دهد و با با برگزاری دوره‌های آموزش آشپزی در بالاترین سطح استاندارد بین الملل همراه با یک تیم بسیار قوی تحول عظیمی در دنیای آموزش آشپزی بین الملل رقم بزند. برای شرکت در دوره ها و دریافت مشاوره باما تماس حاصل نمایید.

برچسب ها: آموزش آشپزیتفاوت سینه مرغ و فیله مرغسینه مرغ و فیله مرغ کدام بهتر است؟فواید مصرف سینه مرغفواید مصرف فیله مرغکالری سینه مرغ و فیله مرغ کدام بیشتر است؟
قبلی اهمیت نگهداری از مواد غذایی
بعدی انتخاب روغن مناسب برای آشپزی

پست های مرتبط

انتخاب روغن مناسب برای آشپزی

تیر 18, 1404

انتخاب روغن مناسب برای آشپزی

آکادمی بین المللی سرآشپزان
ادامه مطلب
اهمیت نگهداری از مواد غذایی

تیر 16, 1404

اهمیت نگهداری از مواد غذایی

آکادمی بین المللی سرآشپزان
ادامه مطلب
نان پزی سنتی و مدرن کدام بهتر است؟

تیر 12, 1404

نان پزی سنتی و مدرن کدام بهتر است؟

آکادمی بین المللی سرآشپزان
ادامه مطلب
آشپزی فرانسوی

خرداد 5, 1404

آشپزی فرانسوی

آکادمی بین المللی سرآشپزان
ادامه مطلب
بررسی حجم بازار فست فود

اردیبهشت 18, 1404

رشد بازار فست فود تا سال ۲۰۳۴

آکادمی بین المللی سرآشپزان
ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • پروژه های انجام شده
  • دستور پخت
  • وبلاگ آشپزی

 

 

 

درباره سرآشپز مهدی حصاری منش

استاد سرآشپز مهدی حصاری منش موسس آموزشگاه آشپزی سرآشپزان است که فارغ التحصیل رشته مدیریت غذا و نوشیدنی از NCCO امریکا و AFS امریکا – Course Evaluator – سر ممیز دوره های غذا و نوشیدنی ست و تحصیلات مدیریت حرفه‌ای هتلداری و عضو انجمن تخصصی قهوه اروپا (SCAE) انگلستان همچنین مدیر و مدرس سازمان فنی و حرفه‌ای کشور در رشته های صنایع غذایی و نوشیدنی و مدرس سازمان صدا و سیما است.

راه اندازی رستوران، فست فود و کافه موفق در ایران و خارج از کشور در رزومه تخصصی استاد حصاری منش است. مهدی حصاری منش سرآشپز و مدیر غذا و نوشیدنی در بسیاری از مجموعه‌های متعدد در ایران و خارج از کشور (استرالیا، بلاروس، امارات، ترکیه) بوده است.

دسترسی سریع

آدرس :تهران، فلکه دوم صادقیه، بلوار فردوس شرق، بین خیابان رامین شمالی و گلستان شمالی، پلاک ۲۴۹ 

Instagram_icon-q0at1shp8dzhibmy6aahg7g366s0cyedizh8cwof3o
tel-min-q0atbg9zh37ku1lrrgmg2romyr5tgyr26suvxacr5g
Facebook_icon_2013.svg
تلفن
۰۲۱۴۴۸۲۱۳۸۲
۰۹۱۲۷۱۵۲۷۰۲
09124054286
درباره ما

فارغ التحصیل رشته مدیریت غذا و نوشیدنی از NCCO امریکا و AFS امریکا – Course Evaluator – سر ممیز دوره های غذا و نوشیدنی مورد تایید سازمان جهانی استاندارد( IAF ) – تحصیلات مدیریت حرفه‌ای هتلداری – عضو انجمن تخصصی قهوه اروپا (SCAE) انگلستان – مدیر و مدرس سازمان فنی و حرفه‌ای کشور در رشته های صنایع غذایی و نوشیدنی – مدرس سازمان صدا و سیما – راه اندازی بیش از پنجاه رستوران و کافه موفق در ایران و خارج از کشور – سرآشپز و مدیر غذا و نوشیدنی در بسیاری از مجموعه‌های متعدد در ایران و خارج از کشور (استرالیا ، بلاروس ، امارات ، ترکیه )

دسترسی سریع
Instagram_icon-q0at1shp8dzhibmy6aahg7g366s0cyedizh8cwof3o
tel-min-q0atbg9zh37ku1lrrgmg2romyr5tgyr26suvxacr5g
Facebook_icon_2013.svg
124021
logo-samandehi
ورود ×
ورود با رمز عبور یکبار مصرف
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:60)
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:60)
بازگشت به ورود
  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe
دریافت مشاوره رایگان